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Votre déploiement professionnel & spirituel

Pleine présence

L'attention en pleine conscience, c'est être présent ici et maintenant, ...

La pleine présence, la pleine conscience, la méditation, le lâcher prise, "respirer
pour être aligner" ...
Tout le monde en parle... mais pour vous c'est pas si simple, voir même cela vous paraît impossible !

 

La méditation nous rend plus conscient, c’est comme si à l’aide de cet outil on apprend à mieux VOIR.  Enlever la brume pour laisser émerger la clarté.

 

Pour qui : Cet atelier est pour les hommes et les femme,  les curieux et les plus expérimentés

Ses Valeurs :  Bienveillance, Liberté, Authenticité, Générosité, Spiritualité, Audace, Equilibre.

En 2021 :  A Verlin ( 1h20 de Paris , porte de la Bourgogne) 

A Avignon en juin 2022

 

 

 

Le mindfulness ou pleine présence est un état, l’état de présence

Une expérience ouverte, attentive, empathique et sans jugements

C’est le cœur de l’enseignement de Bouddha qui se transmet depuis 2500 ans.

Depuis les années 1970 les scientifiques s’intéressent de plus en plus aux effets de la méditation sur le cerveau et le corps

En 1987 le Dalaï Lama et des scientifiques en recherche cognitive ont créé le Mind and Life Institute qui encore aujourd’hui font des études sur les effets de la méditation sur l’attention, la neuroplasticité, les émotions, l’altruisme.

Les bienfaits de la pleine présence :

    • La réduction du stress : les phobies, les crise panique …
    • Le développement de la santé émotionnelle : meilleure estime de so
    • Accroissement de l’attention : stimule la mémoire
    • Le développement de la connaissance de soi et développe la capacité créative
    • Le développement de la bienveillance : gestion de la colère
    • Réduit perte de mémoire
    • Réduit les addictions
    • Amélioration du sommeil
    • Contrôle de la douleur
    • Amélioration de la pression artérielle , du système immunitaire
    • Le développement de la neuroplasticité ( développement de l’épaisseur de la zone corticale du cerveau, la matière grise dans le tronc cérébrale et augmentait les connexions entre les différentes parties du cerveau )
    •  

Et permet l’éveil spirituel : libération des illusions et des passions …

c’est l’harmonie

C’est la voie de la réalisation de soi et la réalité.

 

Bouddha nous invite dans son enseignement à vivre l’expérience «  il ne s’agit pas de croire, mais de conduire personnellement l’expérience, de commencer et de continuer la pratique »

 

3 dimensions de pleine présence :

une présence attentive : vive, alerte, lucide

une présence ouverte : état ouvert,  relâcher

une présence empathique : bienveillante

 

" Les gens pensent que marcher sur l'eau relève du miracle. Personnellement, je crois que marcher sur terre est le véritable miracle " Thich Nhat Hanh

Week end Avignon

Publié le 29 Juillet

"J’ai passé un week end de pleine présence incroyable. Ce fut une expérience très forte dont je me souviendrai toute ma vie, entre rires, larmes, danse, méditations et rencontres. Pouvoir partager avec d’autres, prendre conscience de plein de choses et évoluer sur le chemin de la vie. Merci Alexandra pour ce moment hors du temps, merci pour ta lumière, pour ta présence si incroyable et tout ce que tu nous apportes au cours de ce week end. "

Un moment rare…

Publié le 29 Juillet

"J avoue qu au démarrage je craignais que ce soit trop « perché, spirituellement trop loin de moi… qui suis très terrienne en apparence. Et puis dès la 1 ère heure j ai été portée dans une bulle d’apaisement bienveillante ,stimulante et joyeuse… ou progressivement on m’a donné les clés pour vivre un moment rare avec moi .. Pourquoi rare ? Car je suis ressortie clarifiée dans mes appuis et mes intentions de vie pro et perso . ..et tout cela entourée d’Alexandra et son invitée surprise qui propage un coaching puissant et avec une équipe en cuisine de haut vol ! Vraiment un moment rare dont on repart avec des clés concrètes pour avancer . Merci"

De belles rencontres et un merveilleux moment de deconnexion / reconnexion

Publié le 01 Mai

"Ce week-end pleine présence passée avec Alexandra, son invitée Alexandra et toutes les participantes fut un vrai moment de détente et d'échange. La bienveillance et la bonne humeur étaient de mise pour prendre le temps toutes ensemble de nous découvrir à travers les différentes activités nous ouvrant à de nouvelles choses. J'ai beaucoup apprécié la reconnexion émotionnelle / avec ses sens et tout ces partages d'expérience, chacune de nous ayant une histoire particulière et passionnante. Le cadre était fabuleux. Last but not least, la nourriture était absolument délicieuse, un sens de plus aiguisée. "

Parenthèse Enchanteresse

Publié le 21 Avril

"Ce we de pleine présence m’a permis de me transporter hors du temps et d’aller à ma propre rencontre spirituelle. J’y ai trouvé bienveillance, écoute et profondeur chez Alexandra et fait la connaissance de belles personnes lors de cette parenthèse enchantée. "

Faire confiance et lâcher prise

Publié le 29 Mars

"En chemin depuis longtemps vers mon vrai moi, j’ai fait la connaissance de Alexandra. J’étais ouverte et curieuse, elle a su m’emmener bien plus loin que je ne l’imaginais. Je l’ai suivie en confiance. En lâchant prise et en acceptant l’inconnu, j’ai fait d’incroyables rencontres et surtout la mienne. Merci! "

La découverte d un monde bienveillant

Publié le 19 Février

"Ce week End et cette connexion a mon être profond fut un voyage enchanteresse . Un week end hors du temps et de l espace entourée d amour et de bienveillance Alexandra a permis ce voyage féerique à travers sa bienveillance, sa générosité et son écoute . À faire absolument pour découvrir la vie qui nous est réservée sur cette terre "

Pour plus de spiritualité

Publié le 19 Février

"Fatiguée par ma vie professionnelle qui prenait beaucoup (trop?) de place, j’ai décidé il y a quelque temps d’accorder plus de temps à ma famille. Et voici qu’avec ce WE, j’ai eu l’immense joie de pouvoir M’accorder aussi du temps. De l’intérieur... De faire le calme. De dormir sans me préoccuper de quoi que ce soit. Alex et ses fées ont pris soin de tout ! Beaucoup de confiance, de bienveillance et d’écoute pendant nos ateliers et aussi pendant nos pauses... de belles rencontres également. Ce sera un tournant en ce qui me concerne, la méditation s’invite maintenant chaque jour ou presque, je démarre de nouvelles lectures. Des choses se mettent en place pour me connecter au présent ! Merci Alex ✨"

Se créer une nouvelle vie.

Publié le 18 Février

"J ai vécu un week-end avec de vraies aventures humaines, d expériences, d introspection qui m ont apportés sérénité, chaleur humaine, lâcher prise. Quelle chance d avoir vécu ce week-end avec Alexandra, magicienne. J ai hâte de refaire un autre stage pour retrouver d autres pratiques de yoga, meditation.. "

Que ça fée du bien !

Publié le 11 Février

"Un immense MERCI encore à Alexandra, pour ce merveilleux week-end au Château d’Arnouville. Des plus petites attentions, au plus grandes révélations /émotions, en passant par la beauté du lieu et de tout le groupe, c’était vraiment un grand moment. J’avais besoin de vraiment lâcher du leste, me reconnecter à mon être, c’est bon quand on guide les autres de se laisser ainsi porter. A refaire, je recommande vivement cette expérience à faire l’esprit et le cœur ouvert. Namasté . "

Le bien heureux

Publié le 11 Février

"Une rencontre magique avec Alexandra, une exploratrice de l’âme, une fée qui vous connecte avec lumière intérieur, qui vous éclaire le chemin de la pleine conscience, laissez vous porter, emporter, émerveillé, par Alexandra, vous vous découvrirez et vous ré connecterez à vous même "

Un rendez vous avec soi

Publié le 11 Février

"Un weekend immersion où tous les sens sont en éveil dans un lieu qui invite au lâcher prise. Ce fut une expérience étonnante, lumineuse, savoureuse ainsi qu’une belle rencontre avec soi et avec l’autre. Je repars avec de belles images, des outils à pratiquer pour prolonger ce moment et avec une irrésistible envie de recommencer."

Publié le 20 Avril 2019

"Alexandra a créé un événement très positif, au Zalthabar appelé 'OSES et DEVIENS'. Son coeur de métier est l'épanouissement des personnes. Elle vous donne les clés et les outils pour commencer le travail qui vous permettrons de vivre vos rêves! Pas ceux des autres! MERCI."

Publié le 02 Avril 2018

"Jean-Jacques Rousseau a dit: « renoncer à sa liberté c’est renoncer à sa qualité d'homme, aux droits de l’humanité, même à ses devoirs. » Alexandra n’a jamais renoncé à sa liberté bien au contraire. Pour son amour de la liberté, elle a quitté le salariat pour monter sa boite avec pour seul guide son intuition. Alexandra est une voyageuse. Elle est indépendante et suit la route qu’elle a décidé de tracer. Elle sait relever de nouveaux défis, elle exploite de nouvelles choses et construit de nouvelles relations. Elle n’hésite pas à dire ce qu’elle pense mais ne cherche pas à blesser qui que ce soit. Alexandra a toujours la banane quand je la vois. Elle a le cœur et l’esprit ouvert. Elle fait tout pour communiquer la bonne humeur autour d’elle. En bref, authenticité, bienveillance et co-création, voilà ce que m’inspire Alexandra ! "

Publié le 01 Février 2018

"Participer à un atelier animé par Alexandra, c’est comme déballer un œuf Kinder. D’abord l’emballage pour un cadre bienveillant, puis le chocolat pour garantir la promesse produit et enfin le cadeau surprise qui fait toute la différence entre Alexandra et d’autres coachs. Merci Alex pour ces trois jours de découverte et d'échanges enrichissants, pour ton énergie, ton sourire et ta bienveillance. (Job Boost) "

Publié le 02 Janvier 2018

"J’ai rencontré Alexandra il y a plus de 10ans, j’étais candidate et elle était consultante. Son suivi et ses conseils étaient tels que je m’etais promis de travailler avec elle dès que je le pourrais. Et nous avons travaillé ensemble des années plus tard... Et puis j’ai voulu écrire une autre histoire professionnelle au moment où est né Alexforjob et c’est naturellement que je me suis de nouveau tournée vers elle. Alex est passionnée par ce qu’elle fait, elle d’un très grande sensibilité. Elle m’a aidée à organiser cette phase de transition et à faire ressortir la valeur unique. Merci Alex "

Réalisation & référencement Simplébo

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