AlexforjoB
Votre déploiement professionnel & spirituel

Pleine présence

L'attention en pleine conscience, c'est être présent ici et maintenant, ...

La pleine présence, la pleine conscience, la méditation, le lâcher prise, "respirer
pour être aligner" ...
Tout le monde en parle... mais pour vous c'est pas si simple, voir même cela vous paraît impossible !

 

La méditation nous rend plus conscient, c’est comme si à l’aide de cet outil on apprend à mieux VOIR.  Enlever la brume pour laisser émerger la clarté.

 

Pour qui : Cet atelier est pour les hommes et les femme,  les curieux et les plus expérimentés

Ses Valeurs :  Bienveillance, Liberté, Authenticité, Générosité, Spiritualité, Audace, Equilibre.

En 2021 : Au Touquet

A Avignon

A Chartre....

 

 

Le mindfulness ou pleine présence est un état, l’état de présence

Une expérience ouverte, attentive, empathique et sans jugements

C’est le cœur de l’enseignement de Bouddha qui se transmet depuis 2500 ans.

Depuis les années 1970 les scientifiques s’intéressent de plus en plus aux effets de la méditation sur le cerveau et le corps

En 1987 le Dalaï Lama et des scientifiques en recherche cognitive ont créé le Mind and Life Institute qui encore aujourd’hui font des études sur les effets de la méditation sur l’attention, la neuroplasticité, les émotions, l’altruisme.

Les bienfaits de la pleine présence :

    • La réduction du stress : les phobies, les crise panique …
    • Le développement de la santé émotionnelle : meilleure estime de so
    • Accroissement de l’attention : stimule la mémoire
    • Le développement de la connaissance de soi et développe la capacité créative
    • Le développement de la bienveillance : gestion de la colère
    • Réduit perte de mémoire
    • Réduit les addictions
    • Amélioration du sommeil
    • Contrôle de la douleur
    • Amélioration de la pression artérielle , du système immunitaire
    • Le développement de la neuroplasticité ( développement de l’épaisseur de la zone corticale du cerveau, la matière grise dans le tronc cérébrale et augmentait les connexions entre les différentes parties du cerveau )
    •  

Et permet l’éveil spirituel : libération des illusions et des passions …

c’est l’harmonie

C’est la voie de la réalisation de soi et la réalité.

 

Bouddha nous invite dans son enseignement à vivre l’expérience «  il ne s’agit pas de croire, mais de conduire personnellement l’expérience, de commencer et de continuer la pratique »

 

3 dimensions de pleine présence :

une présence attentive : vive, alerte, lucide

une présence ouverte : état ouvert,  relâcher

une présence empathique : bienveillante

 

" Les gens pensent que marcher sur l'eau relève du miracle. Personnellement, je crois que marcher sur terre est le véritable miracle " Thich Nhat Hanh

Faire confiance et lâcher prise

Publié le 29 Mars

"En chemin depuis longtemps vers mon vrai moi, j’ai fait la connaissance de Alexandra. J’étais ouverte et curieuse, elle a su m’emmener bien plus loin que je ne l’imaginais. Je l’ai suivie en confiance. En lâchant prise et en acceptant l’inconnu, j’ai fait d’incroyables rencontres et surtout la mienne. Merci! "

La découverte d un monde bienveillant

Publié le 19 Février

"Ce week End et cette connexion a mon être profond fut un voyage enchanteresse . Un week end hors du temps et de l espace entourée d amour et de bienveillance Alexandra a permis ce voyage féerique à travers sa bienveillance, sa générosité et son écoute . À faire absolument pour découvrir la vie qui nous est réservée sur cette terre "

Pour plus de spiritualité

Publié le 19 Février

"Fatiguée par ma vie professionnelle qui prenait beaucoup (trop?) de place, j’ai décidé il y a quelque temps d’accorder plus de temps à ma famille. Et voici qu’avec ce WE, j’ai eu l’immense joie de pouvoir M’accorder aussi du temps. De l’intérieur... De faire le calme. De dormir sans me préoccuper de quoi que ce soit. Alex et ses fées ont pris soin de tout ! Beaucoup de confiance, de bienveillance et d’écoute pendant nos ateliers et aussi pendant nos pauses... de belles rencontres également. Ce sera un tournant en ce qui me concerne, la méditation s’invite maintenant chaque jour ou presque, je démarre de nouvelles lectures. Des choses se mettent en place pour me connecter au présent ! Merci Alex ✨"

Se créer une nouvelle vie.

Publié le 18 Février

"J ai vécu un week-end avec de vraies aventures humaines, d expériences, d introspection qui m ont apportés sérénité, chaleur humaine, lâcher prise. Quelle chance d avoir vécu ce week-end avec Alexandra, magicienne. J ai hâte de refaire un autre stage pour retrouver d autres pratiques de yoga, meditation.. "

Réalisation & référencement Simplébo

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