Coaching

Nous voilà de retour de vacances ... et c'est comme le 1er janvier, avec nos valises de résolutions.

Le lâcher prise ... est dans le top 3.

Mais qu'est ce que cela veut dire ?

Cela nous vient de la spiritualité bouddhiste et du développement personnel.

Dans un monde d’hyper contrôle, du toujours plus et de la course à la performance... le lâcher prise revient à décrocher et s'abandonner à ceux qui est pour certains. Pour d'autre, un cliché du développement personnel et pour un grand nombre la quête de l'impossible, lâcher prise devant l'angoisse est une méprise, une fuite en avant ...

Et même temps tout le monde en parle, en rêve et se promet de le faire !

Imaginons plutôt que le lâcher prise est l'idée d'entrer en acceptation bienveillante de ses émotions, y compris et surtout lorsqu'elles sont fortes ou négative. Pour se sentir immédiatement soulagé et non plus en faute et pouvoir rentrer dans un autre rapport à soi.

Cette présence à soi permet de se mettre au repos et d'accéder au CALME.


Pour faire face à ses émotions perturbatrices, vous pouvez avoir recours à plusieurs moyens : le sport, la relaxation, le yoga et la méditation...

Mais dans votre quotidien pour lâcher prise je vous donne deux astuces :

- Vous êtes en retard pour aller bosser, dans les embouteillages ou dans le métro ... RIEN NE SERT DE S’ÉNERVER ( vous le savez bien !)

Vous ne pouvez rien faire d'autre qu'attendre ...

Fermez les yeux ( dans le métro, pas si vous conduisez ! )

Inspirez et expirer profondément et prenez conscience de cette respiration

7 fois de suite

et projetez-vous dans la tête une image, une scène, un son qui vous donne la pêche, vous fait vibrer ... ( c'est le retour des vacances, cela devrait être encore facile) ....ou trouvez un symbole qui représente la paix, vous apaise .....

Visualisez 30 secondes et revenez dans le métro ou dans l'embouteillage ...

vous aurez un autre sentiment beaucoup plus doux.


" L'art de vivre consiste en un subtil mélange de lâcher prise et tenir bon" Henri Lewis

 

Alexandra, depuis les Sables d'Olonne


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