Les week-end immersion en pleine présence

La méditation nous rend plus conscient, c’est comme si à l’aide de cet outil on apprend à mieux VOIR. 

Enlever la brume pour laisser émerger la clarté.

Pour qui : Cet atelier est pour les hommes et les femmes,  les curieux et les plus expérimentés

Ses Valeurs :  Bienveillance, Liberté, Authenticité, Générosité, Spiritualité, Audace, Equilibre.

 A Verlin ( 1h20 de Paris , au porte de la Bourgogne) 

Le mindfulness ou pleine présence est un état, l’état de présence

Une expérience ouverte, attentive, empathique et sans jugements

C’est le cœur de l’enseignement de Bouddha qui se transmet depuis 2500 ans.

Depuis les années 1970 les scientifiques s’intéressent de plus en plus aux effets de la méditation sur le cerveau et le corps

En 1987 le Dalaï Lama et des scientifiques en recherche cognitive ont créé le Mind and Life Institute qui encore aujourd’hui font des études sur les effets de la méditation sur l’attention, la neuroplasticité, les émotions, l’altruisme.

Les bienfaits de la pleine présence :

• La réduction du stress : les phobies, les crise panique …
• Le développement de la santé émotionnelle : meilleure estime de so
• Accroissement de l’attention : stimule la mémoire
• Le développement de la connaissance de soi et développe la capacité créative
• Le développement de la bienveillance : gestion de la colère
• Réduit perte de mémoire
• Réduit les addictions
• Amélioration du sommeil
• Contrôle de la douleur
• Amélioration de la pression artérielle , du système immunitaire

Le développement de la neuroplasticité ( développement de l’épaisseur de la zone corticale du cerveau, la matière grise dans le tronc cérébrale et augmentait les connexions entre les différentes parties du cerveau )

Et permet l’éveil spirituel :

libération des illusions et des passions …

c’est l’harmonie

C’est la voie de la réalisation de soi et la réalité.

Bouddha nous invite dans son enseignement à vivre l’expérience «  il ne s’agit pas de croire, mais de conduire personnellement l’expérience, de commencer et de continuer la pratique »

3 dimensions de pleine présence :

une présence attentive : vive, alerte, lucide

une présence ouverte : état ouvert,  relâcher

une présence empathique : bienveillante