Retraite danse et pleine présence

La danse libre nous rend plus conscient, c’est comme si à l’aide de cet outil on apprend à mieux VOIR. 

Enlever la brume pour laisser émerger la clarté.

Pour qui : Ces retraites sont pour les hommes et les femmes,  les curieux et les plus expérimentés

Ses Valeurs :  Bienveillance, Liberté, Authenticité, Générosité, Spiritualité, Audace, Equilibre.

 A Verlin ( 1h20 de Paris , au porte de la Bourgogne) 

Une expérience ouverte, attentive, empathique et sans jugements

Les bienfaits de la pleine présence et de la danse libre :

• La réduction du stress : les phobies, les crise panique …
• Le développement de la santé émotionnelle : meilleure estime de so
• Accroissement de l’attention : stimule la mémoire
• Le développement de la connaissance de soi et développe la capacité créative
• Le développement de la bienveillance : gestion de la colère
• Réduit perte de mémoire
• Réduit les addictions
• Amélioration du sommeil
• Contrôle de la douleur
• Amélioration de la pression artérielle , du système immunitaire

Le développement de la neuroplasticité ( développement de l’épaisseur de la zone corticale du cerveau, la matière grise dans le tronc cérébrale et augmentait les connexions entre les différentes parties du cerveau )

Et permet l’éveil spirituel :

libération des illusions et des passions …

c’est l’harmonie

C’est la voie de la réalisation de soi et la réalité.

Bouddha nous invite dans son enseignement à vivre l’expérience «  il ne s’agit pas de croire, mais de conduire personnellement l’expérience, de commencer et de continuer la pratique »

3 dimensions de pleine présence :

une présence attentive : vive, alerte, lucide

une présence ouverte : état ouvert,  relâcher

une présence empathique : bienveillante

" La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité "

Tchit Nhat Hanh